Crece en salud, mejora tu vida
14/11/2018

Entramos en la recta final del año hablando sobre estilos de vida saludable para los más jóvenes. El objetivo es concienciar sobre la necesidad de adquirir hábitos saludables en cuanto a alimentación, práctica de ejercicio físico y la reducción o eliminación del consumo de alcohol y tabaco, entre otras drogas. La campaña 12 Lemas, en la que se enmarca esta información es una de las actuaciones que desde la Unidad de Prevención Comunitaria de Conductas Adictivas de la Mancomunitat se desarrolla dentro del Plan Comarcal de Drogodependencias y otros Trastornos Adictivos.

Conocer por qué es importante alimentarse bien, cuáles son los aspectos que podemos mejorar y cómo hacerlo es fundamental. Durante la adolescencia el organismo acelera el crecimiento, y cuidar la nutrición es importante para garantizar los nutrientes necesarios para el desarrollo y también para prevenir algunas patologías como la obesidad y la osteoporosis.

Acostumbrarse a desayunar, incluir en las dietas legumbres, verduras y hortalizas, reducir el consumo de carne, grasas, bollería, refrescos y zumos procesados son algunas de las recomendaciones relacionadas con la dieta.

Otro de los aspectos que han de trabajar es el consumo de alcohol y de tabaco, muy arraigados en nuestra sociedad.

 

Sedentarismo

La práctica de algún deporte también se incluye dentro de los denominados hábitos de vida saludable. Cada vez existen más evidencias científicas que demuestran que cualquier persona sedentaria, de cualquier edad, puede mejorar su salud realizando regularmente ejercicio físico de intensidad moderada. De hecho, cualquier ejercicio que practiquemos diariamente nos protegerá de ciertas enfermedades crónicas.

Durante la adolescencia es cuando la mayoría de los jóvenes disminuyen o abandonan el ejercicio físico. Ello se debe a la falta de tiempo, la influencia familiar y también al cambio en sus intereses.

 

Más información

El Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social dispone de un sitio web (http://www.estilosdevidasaludable.mscbs.gob.es/home.htm) sobre estilos de vida saludables dirigidos a toda la población y que abarca cuestiones relacionadas con Actividad física y sedentarismo, Prevención del tabaquismo, Alimentación Saludable, Consumo de riesgo y nocivo de alcohol, Seguridad y lesiones no intencionales, y Bienestar emocional. En ella podemos encontrar recomendaciones, herramientas interactivas, vídeos y otros materiales y recursos de utilidad para hacer más saludables nuestros estilos de vida.

 

 

 

 

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